Михаил Крюков

Для того, чтобы быть здоровым нужно знать как работает организм и как за ним ухаживать. Пишу о питании, сне, тренировках, гормонах, болячках. О всем, что поможет стать здоровым и что надо делать, чтобы себе не навредить.

Межпозвоночные грыжи: как лечить и не быть обманутым 

Весь опыт лечения межпозвоночной грыжи в одном месте. Помимо операции существует еще и резорбция, о которой многие врачи умалчивают. Изучи информацию, чтобы не попасться на их уговоры и принять осознанное решение.

21 главный миф о здоровом питании 

В мире огромное количество мифов о питании, но самых популярных всего 21. Мы подобно рассмотрим мифы про углеводы, яйца, красное мясо и многое другое. Каждый заголовок затрагивает суть спора и сопровождается ссылками на научные исследования.

Майкл Мосс: «Соль, сахар и жир. Как пищевые гиганты посадили нас на иглу»

Автор книги Майкл Мосс — американский журналист и репортер, дважды финалист, а в 2010 уже лауреат Пулитцеровской премии.

Список добавок для биохакинга или тяжелых тренировок

Я продолжаю доставать из хлама свои конспекты, списки и это очередной из них.

Тренировки в мороз на улице эффективнее, чем в теплом зале

Давайте рассмотрим двух персонажей.

Последствия вредных привычек и образа жизни

То, какой образ жизни вы ведете сейчас напрямую влияет на то, какая будет ваша старость.

Универсальный соус для зеленой гречки

Всем, кто как и я относится к еде как к бензину: заправился и пошел, а не торчишь часами над гастрономическими изысками.

Зеленый салат за 10 минут

Меня тут несколько людей спрашивали про салаты.

Здоровое и вредное питание по Вадиму Зеланду

Сегодня я расскажу в чем заключается здоровое питание и чем оно отличается от вредного.