Rose debug info
---------------

Я в интернете

Еще почитать:
Про товарку и производство одежды

Связаться со мной:
VK
Telegram

Предложения, вопросы и пожелания пишите на почту: mkrukov.ru@yandex.ru.


На блог можно подписаться по RSS или JSON Feed.

Самые дешевые, простые, но полезные продукты

Пост для тех у кого мало денег и мало времени на готовку, но хочется питаться правильно здоровой пищей. Чтобы дешево, полезно и быстро.

Можно подумать, что это все скупердяйство, будто я монах какой-то, либо нищий или лентяй, но нет. Держите в голове, что для меня еда — это дрова для печки. Чем лучше дрова, тем меньше приходится обслуживать печку и больше энергии организму. Поэтому же я предпочитаю моно питание, съедать все по отдельности. Так даже полезнее, чем перемешивать продукты. Но если у продукта еще крутой вкус, то это просто приятный бонус, не более. Стоять подольше у плиты или покупать продукты-пустышки с низкой нутритивной ценностью, но ради вкуса и разнообразия я не хочу.

Пророщенная гречка + тестостерон

Состав:

  • Пророщенная зеленая гречка;
  • Тыквенные семечки;
  • Укроп;
  • Сельдерей.

Гречку покупаю мешками по 25 кг, а проращиваю в специальном проращивателе-стаканчике. Так выходит дешево и быстро, так как проращиваю по кд. Тыквенные семечки беру на развес и они один из полезнейших продуктов для мужчины, вместе с сельдереем. Укроп — потому что у меня это самая дешевая зелень, которую можно купить.

Цветная капуста на пару

  • Брокколи;
  • Гарнир из каш: гречка, пшено, овсянка или перловка.

Замороженное брокколи, на первый взгляд, кажется дорогим продуктом. Но если брать на развес сразу много, то выйдет дешевле и по полезности даст фору многим продуктам. Совмещаю с любым гарниром.

На фото дешевая пароварка из пищевой пластмассы. Снизу вода, сверху продукт. Закрывается прозрачной крышкой и ставится в микроволновку. Точно также можно готовить мясо или рыбу.

Продукты

Когда я жил один, то составил список продуктов, которые реально полезны, не сильно дорогие и из которых можно составить полноценное сбалансированное здоровое питание. Комбинируй их в блюдах, либо кушай по отдельности. Все, что не включено в этот список я тупо не ем. Либо нет смысла, так как по нутритивной ценности есть что-то круче, либо вредно, либо очень дорого и есть альтернатива.

Восклицательным знаком помечены реально полезные продукты в своей категории, но которые стоят дорого. А также им почти нет альтернатив. То есть этот продукт покупать по праздникам или когда появились деньги и хочется разнообразить рацион.

  1. Рыба: скумбрия, сельдь;
  2. Мясо: кролик (!), конина (!), индейка, курица, перепелка (!);
  3. Цельные крупы: гречневая, овсяная, перловая, пшенная;
  4. Фрукты и ягоды: банан, яблоко, темно синий виноград, любые замороженные ягоды;
  5. Овощи: белокочанная капуста, свекла, морковь, картофель, репа, помидор, огурец, баклажан, кабачок, тыква, болгарский перец, лук, чеснок, брокколи;
  6. Зелень: укроп, петрушка, кинза, шпинат, кресс-салат (!), пекинская капуста (!), свекольная ботва (!) или мангольд (!), салат айсберг (!);
  7. Бобовые: горох, чечевица, фасоль. Замачивать;
  8. Орехи, семена: грецкий, фундук, семена тыквы, семена льна, семена кунжута. Замачивать;
  9. Грибы: любые;
  10. Консервы: тунец, печень трески;
  11. Яйца: куриные;
  12. Молочные продукты: сыр твердый, ферментированный, от года выдержки; масло сливочное 82% жирности, творог не обезжиренный;
  13. Масла: оливковое (омега 9) и льняное (омега 3). Либо брать только одно — конопляное (!). Нерафинированное масло класть в салат по 1-2 чайной ложки. Не жарить на нем.
  14. Макароны твердых сортов с 10г белка в составе;
  15. Авокадо (!) — чуть-чуть;
  16. Кокос — чуть-чуть;
  17. Веганские смеси приправ.

Пара уточнений:

  • Молочка не обязательна и является просто дополнительным источником белка;
  • На кокосе можно жарить, если очень хочется жареного, ведь он термостабилен;
  • Грибы тоже не обязательны и добавлены в список просто для разнообразия;
  • Картошку следует кушать холодной, чтобы покормить полезные бактерии резистентным крахмалом;
  • Супы и всякие бульоны бесполезны, но для разнообразия можно их делать из бобовых — будет питательно.

Способов быстро и просто приготовить здоровую еду всего 3 — на пару, тушить, либо запекать. Если есть духовка + мультиварка, то ты почти шеф-повар. Есть еще гриль, водяная баня и другие способы, но для меня это уже перебор. Чем проще, тем лучше.

Когда с деньгами туго

Любой продукт + укроп. Например, вот такие огромные контейнеры я таскал месяца 3 на работу и ел. Тут чечевица, укроп и растительное масло.

Но когда жопа доходит до крайности, то вот несколько лайфхаков:

  • Моется самая дешевая картошка, засовываем ее в целлофановый пакет с водой. Кладем это добро в тарелку и делаем дырочки в пакете сверху. Тарелка нужна, чтобы вода не вылилась из дырочек. Ставим в микроволновку и вот тебе пароварка;
  • Яйца можно варить и в чайнике. Но тогда может прийти хана чайнику или проводке;
  • Если укроп слишком дорогой, то можно покупать лук;
  • Можно питаться запивая любое толокно водой;
  • В приправах больше полезных веществ, чем кажется на первый взгляд. Поэтому если они есть — используй.

Ответы на популярные вопросы

  • Что дает такой рацион? Он дает гарантию того, что питаешься продуктами с высокой нутритивной ценностью. Ведь один из принципов здорового питания в том, чтобы есть продукты, где много питательных веществ и не есть те, где их мало. А также исключить вредные продукты, включая личные болячки: аллергия, непереносимость чего-то, потребность в компромиссе и т. п. Плюс эти продукты дешевые, так как есть дорогая и распиаренная здоровая еда: киноа, семена чиа, семена конопли, спирулина и т. д.
  • Почему нет супов? Обжарка, варка, тушение и измельчение пищи снижает ценность супа. Вместо того, чтобы издеваться над продуктами лучше съешь как есть, не делая из них суп. К тому же в супе есть много экстрактивных веществ из мяса и рыбы, которые стимулируют соляную кислоту. А она уже провоцирует гастриты и другие заболевания ЖКТ.
  • Почему мало фруктов? Они стоят дорого и в них дофига сахара. А по питательным веществам не сильно нужны, когда уже есть зелень и замороженные ягоды. К тому же, фруктоза снижает чувствительность к инсулину, так как превращение фруктозы до глюкозы происходит не в мышцах, а в печени. А поджелудочной железе абсолютно пофигу, какое сладкое мы переедаем: торты или фрукты. У сыроедов по этим же причинам часто встречается инсулинорезистентность и гепатоз — ожирение печени.
  • Почему ты против сахара? Наш организм умеет получать глюкозу практически из любой пищи. А также потому что его добавляют технологи в кучу других продуктов, то есть его часто избыток в рационе. Рекомендуемая суточная норма не больше 30-40 г сахара в день. Для сравнения, в одном яблоке его уже примерно 10 г.
  • Зачем замачивать бобовые и семена? Для снижения фитиновой кислоты. Это антинутриент, который способствует выведению нутриентов из организма. Бобовые можно замачивать в любой воде на 1-3 суток, а семена хотя бы на 2-3 часа. Особенно на это стоит обратить внимание веганам, у них часто дефицит нутриентов, так как едят много продуктов, содержащих фитиновую кислоту: крупы, бобовые, орехи, семена.
  • Почему не смешиваешь, не перемалываешь, а ешь отдельно? Как и писал выше — при перемалывании снижается ценность пищи, повышается гликемический индекс (ГИ) и гликемическая нагрузка (ГН).
  • Где остальная молочка? Ее нет, так как содержит мало полезных веществ, по сравнению с другими продуктами. Еду для полезных бактерий тоже можно достать из других продуктов. Поэтому из молочки норм только сыр и творог. Они используются как дополнительный источник белка.

Осознанный и здоровый аскетизм

Если бы нужно было охарактеризовать меня одним словом, чтобы понять как я живу и планирую жить дальше, то это слово — баланс. Это одна из тех вещей, которую я всегда отслеживаю фоном и четко знаю когда можно и нужно, а когда уже перебор. Наверняка вы слышали какие-то отдельные локальные части этого понятия: аскетизм, контролируемое потребление, воздержание, умеренность и другие. Это все об одном и том же, просто в более узких тематиках.

Я хочу получать удовольствие от жизни и основная цель — прожить счастливую жизнь. Если с счастьем все сложнее и тема заслуживает отдельной статьи, то чтобы получать удовольствие нужен лишь баланс.

Контролируй удовольствия через баланс

Чтобы не пресытиться вкусной пищей, ее не надо есть часто. Не зря праздничные столы накрывают только по праздникам. Чтобы отношения не скатывались в бытовуху, не надо быть друг с другом 24/7. Даже чтобы получать наслаждение от любимого дела приходится прерываться и отдыхать, а иногда на время кардинально менять деятельность.

Можно еще приземленнее, копнем в биологию. Эмоции человека это химия, от которой все зависимы. Например, есть такой гормон, как дофамин, который часто называют гормоном удовольствия. Он вырабатывается при получении позитивного опыта и прямым образом влияет на мотивацию и обучение. Его нейроны располагаются в трех частях мозга:

  1. В гипоталамусе. Регулируют либидо, пищевую мотивацию, агрессивность.
  2. В вентральной покрышке. Отвечают за когнитивные функции: скорость обработки информации и положительные эмоции, связанные с юмором, творческой деятельностью и новыми впечатлениями.
  3. В черной субстанции. Отвечает за желание двигаться: спорт, танцы, прогулки и т. п.

То есть дофамин как бы подталкивает нас к совершению действий, от которых получаешь удовольствие. Причем желательно тех, которые можно получить при минимуме усилий.

Ярким примером является мастурбация. Количество дофамина, которое вырабатывается во время оргазма огромно. Поэтому если заниматься этим часто, то может возникнуть зависимость, что приведет к лени, апатии и раздражительности. Зачем что-то достигать, куда-то идти и что-то делать, если можно получить максимум удовольствия наедине с собой? Рецепторы становятся все менее восприимчивы к таким конским дозам дофамина и чтобы получать то же удовольствие, что вчера требуется прикладывать все больше и больше усилий. Увеличивается продолжительность акта и количество «подходов», добавляются игрушки, начинают нравиться извращения и т. п.

Подобный механизм работает абсолютно со всем, что может приносить удовольствие в той или иной мере: еда, прогулки, тренировки, живое общение или социальные сети, да даже рабочая деятельность. Теперь становится понятно, что баланс нужен нам, чтобы банально не зажраться, не беситься с жиру и не превратиться в наркомана. Необходимо осознанно контролировать свои желания.

Такой контроль психолог Кэмерон Сепах называет «дофаминовым голоданием», в поведенческой психологии это «контроль над раздражителями». Что-то похожее делают буддисты медитируя и используя випассану. Зожники для этого практикуют периодическое голодание и посещают ретриты, последователи религий постятся, а простые смертные просто берут отпуск сваливая от суеты на дачу. Перезагрузка, аскеза, спартанство — все это имеет одну и ту же цель, просто называется по разному.

Вывод

Разумеется не надо доводить до абсурда. Такой «детокс» не значит, что надо уходить в какую-то форму отшельничества. Просто делайте периодическую разгрузку. Современный мир, даже со всеми его проблемами, слишком комфортный. Стоит учиться получать удовольствие от этого комфорта, а не воспринимать его как что-то естественное.

Все хорошо в меру, а организм меры не знает и всегда идет самым легким путем, это надо просто учитывать и давать ему напоминать об этом. Иначе даже теплая погода, мягкая подушка или накрытый стол не будут приносить удовольствия и станут обыденностью.

Учитесь получать удовольствие от простых вещей.

Все о настольной игре Го (Weiqi, Baduk, Igo)

Сергей Брин, Билл Гейтс, Алан Тьюринг, Альберт Эйнштейн и другие известные личности любят эту игру. Рассказываю, почему она так крута, как научиться играть и что мне дала эта игра.

Я так часто упоминаю эту игру среди своих знакомых и автоматически провожу параллели, что решил рассказать о ней детально. Несмотря на то, что не уделяю ей много времени, она давно стала частью моего мышления. Если бы я жил лет 300 и не нужно было заботиться о деньгах, то с удовольствием посвятил бы себя игре в Го в каком-нибудь буддийском храме, медитируя, тренируясь и наслаждаясь природой. Но увы, это невозможно, поэтому игра лишь одно из множества хобби, о котором я расскажу ниже.

Что такое Го и как в него играть

Узнать детали об игре на заумном языке можно на Википедии. Если хочется попроще и с юмором, то лучше идти на Лурк.

Го — это настольная стратегическая игра с полной информацией. Полная информация — это когда победа или поражение на все 100% зависят от твоих навыков. К тому же в игре нет элемента случайности. Существует множество легенд, но никто так и не знает где и когда она возникла. По разным оценкам ей от 2 до 5 тысяч лет. Кстати, правила игры с тех времен почти не изменились.

В Корее ее называют Падук, в Китае — Вейци, а в Японии — Иго. У нас же прижилось сокращенное название — Го. Все самые сильные игроки из азиатских стран, которые и находятся в постоянной конкуренции между собой. Остальной же мир пока не может показать такого же уровня, как и азиатские страны, так как отношение к игре совсем разное. Если там есть полноценная финансовая и не только поддержка профессиональных игроков, то у нас такого не существует.

Отличный ролик об игре в целом, если не считать рекламы чемпионата мира в самом конце.

Правила игры просты. Играют два игрока, один черными камнями, другой белыми. Цель — огородить на доске камнями своего цвета большую территорию, чем противник.

Ниже партия двух японских профессионалов на доске 9х9. Посмотрите как изменяется потенциально возможная территория в соответствии с цветом игрока. Что происходит, когда оппонент вторгается во вроде бы твою территорию, как происходит дележка. Партия красива, словно смотришь на противоборство Инь и Ян.

Партия Iyama Yuta (белые) vs Murakawa Daisuke (черные). Черные — 17 очков, белые 19.5. Белые выиграли на 2.5 очка.

Текстовое описание правил достаточно нудное и непонятное для новичков. Поэтому лучше один раз увидеть, чем вчитываться в текст.

Одно из лучших видео, которое наглядно объясняет все правила игры в Го. Только не забудьте, что у белых есть компенсация за то, что черные всегда ходят первыми — 6.5 очков. Об этом забыли сказать в видео.

Если хочется понять не только правила, но и немного следствий из них, то поможет интерактивный квест. Либо купите одну из этих книг, они все хороши:

  1. Алексей Кожунков. Книга-учебник «Научитесь играть в Го!»;
  2. Александр Динерштейн. «Юный император учится играть в Го»;
  3. Игорь Гришин, Михаил Емельянов. «Мыслить и побеждать: Игра Го для начинающих».

Как и почему я выбрал игру Го

В далеком 2013-2014 году я изучал мозг человека, проходя курсы академиков, читая научно-популярные книги, слушая лекции на ютубе и т. п. В итоге я пришел к логичному выводу, что если мозг не использовать он атрофируется. То есть если долго не будет притока крови к определенным участкам, то они в прямом смысле отмирают. Не надо быть врачом, чтобы догадаться о последствиях.

Капиляризация мозга у того, кто использовал мозг на полную и обычного обывателя. Есть подобные снимки умерших математиков, там еще больше ответвлений.

Мне же хотелось иметь ясность ума, даже в старости. Я восхищаюсь людьми, которые в свои 90+ лет здраво мыслят, структурировано излагают информацию, до сих пор совершают открытия или ведут активную научную деятельность. Так мне пришла в голову мысль о поиске инструмента, который будет задействовать почти весь мозг и начал я с очевидного — интеллектуальных игр.

Как с помощью Го я достигаю поставленных целей или адаптирую стратегию для их достижения.

Перебрал целое множество, часами сидел в википедии и гугле. Выискивал то, что мне подходит. В определенный момент встал выбор между покером, маджонгом, сеги и Го. Выбор пал на Го из-за:

  1. Универсальности стратагем, которые используются как в игре, так и в жизни;
  2. Максимальной абстракции, которая позволяет проводить параллели с другими сферами;
  3. Отсутствие случайностей, чтобы легче понимать что послужило причиной победы или поражения;
  4. Тренировка почти всего мозга;
  5. Интересная культура и философия дзен-буддизма, которая стоит за игрой. Шестой китайский патриарх Хуэйнэн в одном из своих высказываний определил дзэн как «прозрение в познании своей собственной природы». А чем как не изучением собственной природы я занимаюсь столько лет?

Спустя 23 года появилась похожая книга про бизнес и Го одновременно: Павел Авраамов — Стратегия Го. Именно она на первой фотографии в статье.

Но по-настоящему загорелся и начал играть только после прочтения книги Ясуюки Миура — Го и восточная бизнес-стратегия. Я как раз тогда начинал вникать в бизнес и книга для меня была идеальной. Ведь ее автор был директором по маркетингу компании «Japan Airlines» и исполнительным директором сети отелей «Nikko», то есть практик. И на примере игры Го он рассказывал как решались проблемы бизнеса.

То есть я еще не стал 20 кю, но уже понимал что Го развивает мозг и активно применяется в бизнесе. Какие еще аргументы в пользу игры нужны парню, мечтающему о своем деле и желающему держать свой мозг в тонусе? Так начался мой путь в Го.

Что развивает игра и какие преимущества получает игрок

Стоит уточнить, что если относиться к игре только как к развлечению, то никаких серьезных преимуществ не получишь в реальной жизни. Они, конечно, будут, но небольшие и косвенные типа общего тонуса мозга. Я лично знаю нескольких людей, которые играют на уровень 3-4 дана, но яро отстаивают позицию мол «Игра Го учит только игре Го». Но это справедливо только для них.

Ведь игра лишь инструмент, который надо научиться использовать в жизни: осознанно проводить параллели, вдумчиво искать похожие ситуации и анализировать окружающую обстановку будто она разложена камнями на доске. Такой перенос навыков из одной сферы в другую называется «дальним переносом», о котором можно посмотреть целую лекцию.

Павел Авраамов рассказывает о «дальнем переносе» применимо к игре Го.

Комплексное развитие мозга

Не буду сильно распинаться, так как это отдельная серьезная тема. Пройдусь по выводам и они такие:

  1. По имеющимся данным игра сильно задействует 16 отделов мозга (1-4, 6, 7, 9, 17-19, 30, 31, 37, 40, 44, 45) из 52. Речь идет о цитоархитектонических полях Бродмана;
  2. Игра служит отличной профилактикой деменции. За всю длинную историю игры Го не было ни одного человека с деменцией, хотя среди игроков есть долгожители;
  3. Уменьшает стресс, так как непосредственно влияет на миндалевидное тело (амигдалу);
  4. Увеличивает прилежащее ядро, которое отвечает за анализ сенсорной и эмоциональной информации и формирование поведенческой реакции на раздражители;
  5. Повышает общую связность мозга. Вспоминаем капилляризацию мозга ученого и рабочего выше;
  6. Доказано, что подобные положительные влияния игры в Го на мозг являются результатом обучения, а не наследственности.

Это если вкратце и по сути. Конечно, я мог бы запихнуть все в одно предложение, мол «развивает оба полушария мозга» или «развивает мозг». И даже сказать, что игра го активно влияет на теменную долю, мозжечок, префронтальная кору, затылочную кору — не достаточно. Обязательно кто-то не поверит или начнет докапываться.

Именно поэтому прикладываю лекцию и ссылки на научные статьи и другие полезные материалы.

Го и нейропластичность: как и на какие части мозга человека влияет игра.

Углубиться в тему:

  1. Го и интеллектуальное развитие детей;
  2. Го и Альцгеймер.

Научные статьи:

  1. Neural substrates in judgment process while playing go: a comparison of amateurs with professionals;
  2. Neural substrates for visual pattern recognition learning in Igo;
  3. Exploring the brains of Baduk (Go) experts: gray matter morphometry, resting-state functional connectivity, and graph theoretical analysis;
  4. A functional MRI study of high-level cognition. II. The game of GO;
  5. The impacts of a GO-game (Chinese chess) intervention on Alzheimer disease in a Northeast Chinese population;
  6. Beyond Domain-Specific Expertise: Neural Signatures of Face and Spatial Working Memory in Baduk (Go Game) Experts.

В целом, по субъективным ощущениям начинаешь приобретать полезные привычки. Например, многофакторный анализ — это когда привыкаешь держать в голове сразу много вещей и на основании их всех делать анализ. Или когда просчитываешь несколько вариантов развития событий, каждый на несколько шагов вперед и автоматически думаешь о замысле оппонента, кем бы он ни был. Становишься более усидчивым и стрессоустойчивым. Даже становишься в меру конфликтным, так как иногда ситуация требует не молчать и предпринимать активные действия, иначе проиграешь. Это все не абстрактные слова, а то, что я заметил лично на себе.

Универсальные стратегические принципы

Читай также о том, как Го и бизнес дополняют друг друга.

В игре очень глубокая стратегия и философия. Говорят, что цель Го — оторвать глаза от доски. То есть выйти за рамки игры, понять и применять принципы Го в жизни. Как ни странно, все эти принципы логичны, справедливы и описываются во многих бизнес книгах.

На доске легко увидеть себя, свои недостатки, где ты жаден, импульсивен, когда отступаешь или впадаешь в сомнения. Легко заметить какие эмоции вызывает победа или поражения. Для меня это первая игра, где подобное действительно работает даже на моем низком уровне игры.

Действительно интересная

Как ни странно, но это очень важный пункт. Если на шахматах я засыпаю, сама философия борьбы до победного конца меня раздражает. Мол руби всем голову, режь всех подряд, обезглавь короля и т. п. Все дебюты, миттельшпили и эндшпили давно просчитаны, бери и учи, то в Го все не так.

В ней существует аналог дебютов, который называется джосеки, то есть выгодный розыгрыш для двух оппонентов в углу. Но он даже близко не гарантирует хороший уровень игры, знай их все хоть наизусть. Более того, они до сих пор активно изобретаются, чувствуется, что игра живет и все зависит от тебя, твоей интуиции, видения всей картины, твоей стратегии, а не только от глупого машинального просчета.

Когда начинаешь разбираться в игре, то просмотр партий профессионалов завораживает. Не существует одинаковых партий, не бывает ничьи, поражаешься тому, как игроки реагируют на те или иные выпады. Партии могут длиться несколько дней, а средняя партия в интернете идет около часа.

В общем, это невозможно описать пока не попробуешь. Скажу только то, что я до Го много лет играл в Dota и Dota 2. Кто знает, тот поймет о чем я говорю, и Го действительно намного интереснее доты, особенно когда разбираешься хотя бы чуть-чуть и можешь следить за ситуацией на доске.

Пример того, как можно рассказывать про течение игры в партии профессионалов простыми словами.

Доброе и дружное сообщество игроков

Выделил это отдельным пунктом, так как коммьюнити сильно отличается от других подобных клубов по интересам.

Есть необъяснимое ощущение, что ну не может дурачок играть в такую сложную и редкую игру, тем более на высоком уровне. Это как с сообществами предпринимателей, где просто не бывает скучных людей. Все чем-то интересуются, что-то создают, адекватны в общении, не психуют просто так.

Когда садишься играть в живую, то автоматически включается «режим самурая»: вежливость и концентрация на пределе. Сначала немного кланяешься и говоришь «приятной игры». А после действительно сложной и интересной партии вы обмениваетесь контактами, расспрашиваете друг друга кто чем занимается и готовы чуть ли не предприятие совместное открыть. Вот так работает содружество гошников. За всю свою жизнь я нигде больше не встречал такого.

Более того, я уверен, что даже приехав в какую-нибудь Японию можно испытать нечто подобное. Ведь там невозможно европейцу по настоящему влиться в общество. Но стоит прийти в Го-клуб и сыграть несколько хороших партий, как ты сразу становишься своим. Это, конечно, мои догадки, но судя по отзывам тех, кто ездил играть в зарубежные Го-клубы — близко к правде.

Как прогрессировать и стать сильным игроком

Я не считаю себя игроком высокого уровня. На момент написания статьи у меня всего лишь 2 дан на сервере Fox. Я не спец, но понимаю достаточно, чтобы поднять любого на уровень дана.

Пруфы. Вообще, это мой рекорд. Пока писал статью — побил его. Раньше выше 2 кю не поднимался.

У русскоязычных учителей свои «секретные» варианты обучения, которые почему-то никто не раскрывает публично. Когда я только начинал играть, в сети не было почти никаких материалов. Игроки побеждали любого компьютера, книги приходилось собирать по дремучим форумам из 90-х, статей нет, стримеров нет, купить игровой набор негде, а вживую найти того, кто знаком с игрой почти нереально. Сейчас с этим попроще, но свои сложности остались. Ведь до сих пор никто так и не рассказал как прогрессировать. Никакого учебно-методического пособия, системы или рекомендаций. Иди плати тренерам из Го-клубов, которые будут обучать бесконечно или делай как хочешь. Так что возьму на себя наглость и расскажу сам.

Все пути к становлению сильным игроком сводятся к трем подходам:

  • Академический. Изучаем теорию игры, применяем на практике в играх с людьми, разбираем сыгранные партии с ботом и решаем задачи. Это самый грамотный и адекватный, пусть и немного скучный путь. Так учатся профессионалы и нет никакого потолка в силе.
  • Задачный. Решаем сотни задач каждый день на протяжении долгого времени. На доске активно боремся и просчитываем каждый шаг как можно дальше, пока не будем уверены в своем ходе. Так можно дойти до 1-3 дана. Выше уже сложно, так как проще о чем-то прочитать и внедрить, чем искать просчетом.
  • Игровой. Ничего не решаем, ничего не изучаем, просто играем как можно больше. Когда я вижу на сервере аккаунты людей с 50 000+ партий, то это они. Минус в том, что так прогрессировать можно очень медленно и долго. Скорее всего ваш потолок будет 5 кю — 1 дан. То есть это самый ленивый и медленный способ.

Подходы можно смешивать, в зависимости от того, сколько свободного времени. Игровой я бы не брал в расчет вообще, так как это сложно назвать системой обучения, а вот о двух других подходах мне есть что рассказать. Начну от простого к сложному.

Подход «Задачный». Как я научил друга играть в Го сильнее меня

Когда я начинал играть, то всячески пропагандировал Го тем, с кем близко общаюсь. Одним из таких людей был Юра, который всячески отказывался изучать игру. Тем не менее, спустя несколько месяцев разжевывания всех преимуществ, просмотра стримов по игре от Onelastgoodbye и аниме Хикару и Го он начал играть.

В отличие от меня, он не ленился. Решая бесплатные задачи с Wbaduk и выборочного просмотра роликов стримера dwyrin он достиг 3 дана на сервере Tygem. Я считаю, что это очень даже неплохо.

Просто он занимался каждый день, а я нет, поэтому и стал сильнее меня. Более того, с рассветом сильных ботов, разбор партии перестал быть таким нудным и сложным делом. Сыграл партию → нажал в профиле на разбор ИИ → смотришь где падает график, показывающий вероятность твоего выигрыша. Это и есть ключевые моменты в игре, где чем больше падение, тем более плохой ход ты сделал → нажимаешь просчитать ботом и изучаешь.

Как выглядит анализ партии ботом FineArt на сервере Fox.

Более того, решение задач это фундамент силы в игре Го. Не умея просчитывать хотя бы на 3 хода вперед будет сложно играть в реальной партии. Ведь ты не можешь увидеть последствий того или иного хода. Так что решение задач это просто тренировка.

В принципе, если совсем лень и хочется просто держать мозг в тонусе, то можно не играть в Го, а только решать задачи. Даже это даст ощутимые результаты.

Хотя лучше все же играть, например, на доске 9х9. Для этого отлично подойдет приложение GoQuest. На доске так мало места, что вся игра сводится к сплошному просчету. Даже у меня на GoQuest наиграно 700+ партий, ведь игра занимает максимум 6 минут из-за ограничений по времени. Я играю, пока жду когда сварятся макароны, еду в автобусе, отдыхаю между подходами на тренировке, да даже когда сижу в туалете. Партия протекает быстро, а значит не так страшно играть и не так обидно при поражении. Это важный фактор, если ты новичок.

Что решать

В конце статьи я сделал список с полезными материалами, там можно найти где решать задачи: на сайте, в приложениях, в книгах. Важно понимать, что если ты не планируешь быть профессиональным игроком, то вся база просчета и все типичные ситуации содержатся в книгах на жизнь и смерть и книгах по тесуджи. Вот самые популярные из них:

  1. Lee Chang Ho —Tesuji. Тома 1-6. Тесуджи — это лучшие ходы в локальной ситуации. Или хитрые ходы, до которых очень сложно додуматься в реальной партии. Если сталкивался с большим количеством тесуджи при тренировках, то проще будет находить подобные ходы в своей игре;
  2. Lee Chang Ho —Tsume Go. Тома 1-6. Задачи на жизнь и смерть — задачи на выживание группы или ее убийство. Все камни будут умирать на доске, если не умеешь грамотно защищаться. Справедливо и обратное, что все камни врага выживут, если не научишься их убивать.

Не переживай, что все в иероглифах. После каждой задачи есть диаграммы с ответами. Их достаточно, чтобы понять какой ответ правильный, а какой нет.

Для новичков. Если никак не можешь найти очень простых задач, то вот тебе целая папка от 30 до 1 кю. Они без ответов, придется разбираться, но зато их очень много. Нашел случайно на китайском форуме, где их используют для оценки силы игры.

C 15 по 1 кю обязательно прорешать Richard Bozulich — 1001 Life and Death Problems. В ней разобраны все базовые ситуации до уровня 1 дана.

Не пытайся решать только сложные задачи! Лучше много средне-легких, чем мало, но сложных. Например, если вы на сервере 1 дан, то решайте задачи на 5-10 кю.

Подход «Академический». Система Го Гунфу

«Гунфу» — это китайский термин, который означает высшее мастерство. Он многозначен, но в данном случае трактуется как трудолюбие, усердие, не прекращающееся развитие навыков, наработка мастерства и вечное стремление к совершенству, которого никогда не достичь. Именно с таким пониманием и нужно подходить к изучению Го.

Подготовься, прежде чем заниматься серьезно

Прежде чем приступать к обучению по системе Го Гунфу дойдите хотя бы до 15 кю. Это связано с тем, что задачки из книги 1000 Tsume Go сложны для начинающих.

Для этого отлично подойдет «Задачный» подход. Просто порешайте простые задачи на Go Child или Wbaduk. На доске 9х9 научитесь соединять свои камни, видеть угрозу съедения и строить жизнеспособные группы.

Потом переходите на 19х19 и переживите первые 100 партий. Будет сложно и больно, но оно того стоит. Многому научитесь у оппонентов и перестанете попадать в типичные ловушки.

P.S. Это все не обязательно, но желательно, дабы не потерять интерес из-за слишком большой сложности.

Вся система делится на 3 блока: корни, ствол и крона. Это некая метафора, где без корней не будет ствола, а без ствола не будет кроны. Значит изучать Го надо снизу вверх, приоритет знаний именно такой.

Корни. Основа Го это просчет. Выше я уже писал, что без него невозможно предсказывать последствия ходов. Поэтому в этом блоке упор идет на задачи.

Материалы для блока «Корни»:

Что касается задач сервера Wbaduk, то заходим на их официальный сайт, регистрируемся по маленькой ссылке «Register», которая находится наверху. После скачиваем клиент, справа ищите надпись «Client Download».

Устанавливаем, вводим логин пароль и заходим на любой из серверов. У клиента часто бывает глюк, что с первого раза не заходит. Это фиксится тем, что сверху надо выбрать «Server» и заново перезайти. Дальше ищем большую кнопку «Problems» справа. Выбираем из списка свой уровень и решаем.

Так выглядит клиент с задачами. В начале классический баг, это нормально. Задачи разделены на 7 уровней сложности, выбираем свой и решаем.

Ствол. После того, как научились просчитывать наперед и познакомились с классическими ситуациями жизни и смерти можно погружаться глубже — в изучение популярных розыгрышей. Как нападать, как защищаться, как уменьшать территорию врага, какие есть часто встречающиеся локальные ситуации и почему в них желательно ходить так, а не иначе.

Материалы для блока «Ствол»:

По поводу Josekifarm. Заходим на их сайт, регистрируемся и начинаем тренироваться. Либо сам ставишь камень на доску выбирая таким образом джосеки, либо отвечаешь на уже поставленный ход.

Все просто: тыкаешь → ошибаешься → запоминаешь ответ → тыкаешь заново → PROFIT!

Крона. Когда научился просчитывать и знаешь типичные розыгрыши можно подумать и о стратегии. Она зарождается в начале игры самыми первыми ходами. Нужно понимать как создавать свою стратегию и как реагировать на популярные стратегии оппонентов.

Материалы для блока «Крона»:

Как учиться по системе Го Гунфу:

  1. Изучаем теорию вдумчиво. Что не понятно раскладываем на доске;
  2. Решаем задачи каждый день;
  3. Сначала по 1 часу занятий c теорией и задачами, а только потом 1 час игры на сервере, где применяем на практике что узнали из теории.

На самом деле, если все вышеперечисленное изучить, то вполне себе можно дойти и до 5 дана на Fox. Я уверен в этом по той причине, что сам играю на 2 дан ничего не зная о теории, джосеках и т. п. Тупо на опыте, на «игровом» подходе. Играю стратегически и по интуиции.

У высоких данов все примерно также, только они больше подкованы в деталях и знают разнообразные розыгрыши. И ходы-ловушки, где если ошибся — сразу отдал преимущество. На уровне кю еще можно будет попробовать отыграться, но даны такое не прощают.

Cамые важные книги и задачники по уровню игры

Если не хочешь идти по системе «Го Гунфу» или обучаешься сам, то этот список поможет быстрее прогрессировать и не тратить время на бесполезные потуги. Конечно, это не обязательно, ведь можно как я играть редко и по наитию лет 6, тогда достигнешь 1 дана. А можно поднапрячься и стать им за год-полтора, решать тебе. Если хочется еще больше деталей, то почитай «Руководства» в блоке полезных ссылок.

30 кю — 20 кю:

Книги. Подойдет любая для начинающих — «Научитесь играть в Го!», «Юный император учится играть в Го», «Мыслить и побеждать: Игра Го для начинающих».

Задачи. Go Child — решаем «начальный уровень». Если есть проблемы в «начальный уровень — базовые», то это нормально. Можно даже пропустить такие сложные разделы, как «ко», «семеай», «игра под камнями (ici-no-shita)». Также решаем задачи на Wbaduk «Beginner 25K-20K».

20 кю — 10 кю:

Книги. Теория фусэки — это просто! и Тесудзи.

Задачи. Go Child — закончили решать «начальный уровень». Решаем «средний уровень», а именно «жизнь и смерть, базовые цумэ-го 600», «цумэ-го 1000», «фусеки 200». Остальное из среднего уровня по желанию. Начинаем решать «задачи школы Dong-Dong», а именно «(1) ~10k_6350», остальное по желанию.

На Wbaduk решаем «Easy 19K-15K».

10 кю — 1 кю:

Книги. Фундаментальные принципы Го, Атака и защита, Ричард Бозулич — Стань сильным в тесудзи, Лекции по основам Го;

Задачи. Решаем Richard Bozulich — 1001 Life and Death Problems и заканчиваем «(1) ~10k_6350» из Go Child, если не закончили.

На Wbaduk решаем «Easy 14K-10K».

1 дан — 3 дан:

Книги. Все, что есть в «Стволе» и «Крона» по системе Го Гунфу. То есть лезем в детали джосек, изучаем фусеки, джосеки середины игры, более сложные тесудзи и задачи на жизнь и смерть.

Задачи. Решаем 1000 Tsume Go, Lee Chang Ho —Tesuji. Тома 1-6 и Lee Chang Ho —Tsume Go. Тома 1-6. Можно начать решать раньше, как будешь уверен в своих силах. То есть как прорешаешь все задачники, что рекомендовал выше для уровня кю.

Где играть и какой сервер выбрать

Всегда можно загуглить есть ли Го-клуб в вашем регионе, но скорее всего нет, если вы не находитесь в столицах. Поэтому единственным и удобным способом игры остаются онлайн-серверы.

  • KGS — европейский сервер. Тот самый герой из фильмов, который все время на грани и никак не сдохнет. Часть русскоязычного сообщества очень его любит за потрындеть в комнатах-клубах и удобную демонстрационную доску. Но что касается игры, то там мало игроков, дремучий клиент и почти нет азиатов.
  • IGS — японский красивый сервер, но людей мало.
  • OGS — англоязычный сайт, можно играть прям в браузере. Удобно играть по переписке, где на ход дается 1-5 дней.
  • Tygem — корейский сервер, где происходят регулярные замесы на доске. Сам на нем уже не играю с того момента, как появился Fox.
  • Wbaduk — корейский сервер с сильными игроками. Появляться там новичкам строго противопоказано — размажут.
  • Foxgo — китайский сервер, мой любимый. Десятки тысяч человек онлайн круглосуточно и рубилово на доске не дадут заскучать. Похож на Tygem, но многих отпугивает китайский интерфейс. Во-первых, он частично английский, а во-вторых, потребуется знать лишь пару кнопок, которые запоминаются со 2-3 попытки.
  • ColorGoServer — недавно вышедший мультяшно-красочный англоязычный сервер, где визуально отображается влияние. Партию 9х9 в начале статьи я показывал именно оттуда. Уровень силы примерно как на OGS, но пока очень мало людей.

Если вы новичок, то идите на Tygem или Fox, потому что уровень игры на KGS, OGS и Wbaduk выше. ColorGoServer по уровню примерно как OGS, а IGS что-то среднее.

Начинать играть с заведомо сильными противниками сложно. Ведь ты только начал изучать игру и не можешь найти соперников своего уровня. Когда проигрываешь 100+ партий подряд, то это выбивает из колеи. Я перестал играть на 1,5 года после огромной череды поражений. Думал, что не создан для Го, а оказывается просто сервер поменять надо было. Не было никого, кто мог бы мне это подсказать.

Для того, чтобы примерно ориентироваться в силе игроков на вышеперечисленных серверах смотри картинку ниже. ColorGoServer тут нет, так как он очень молодой.

Сравнение силы игры по серверам и странам. Подробнее прочитать про то, как проводилось сравнение можно на официальной страничке.

Ссылки на полезные и дополнительные материалы

Сборник всего, что может быть полезно начинающим игроками и не только. Отобрал лишь то, что действительно может пригодиться. Того, что есть в списке более чем достаточно, чтобы играть на высоком уровне где угодно, быть в курсе новостей и проникнутся культурой игры.

Не вижу смысла рекомендовать мелкие группы вконтакте, преподавателей или сотни китайских задачников. Даже ботов отдельно выписывать нет смысла, они появляются как грибы, а на основной список я ссылку приложил.

Если вы с чем-то не согласны, хотите что-то добавить, то пишите и прикладывайте ссылку с описанием в комментарии к статье. Пусть хоть где-то у гошников будет актуальный список того, чем мы пользуемся регулярно.

Новостные группы Вконтакте:

  1. Игра Го. Секреты мастерства — самая активная и интересная русскоязычная группа по Го, так как ведет ее профессионал 3 дана и единственный из го-сообщества, кто прикладывает колоссальные усилия для популяризации игры. Ты можешь не читать ничего, кроме этой группы и ничего не пропустишь;
  2. Российская Федерация Го — наша федерация. Ведет группу тот же человек, что и «Игра Го. Секреты мастерства»;
  3. Любители игры го — самая большая группа, которая раньше собирала посты со всех гошных групп. Теперь ее курирует множество людей, от чего качество постов заметно улучшилось.

Сообщества:

  1. Школа Го [RUS] — канал Алексея Нечаева в дискорде. Можно посмотреть лекции, найти соперника, пообщаться;
  2. /r/baduk [ENG] — сообщество любителей игры на reddit. Лента состоит из новостей, картинок по теме, мемов и вопросов новичков.

Руководства:

  1. Justin Teng’s Personal Go Book Collection and Guide [ENG] — описание десятков книг, которые стоит изучить от 7 дана Американской ассоциации Го и 8 дана на сервере Tygem;
  2. Recommended Tsumego Sets for 30k-7d [ENG] — рекомендации того, какие задачи и из каких сборников решать от 7 дана Американской ассоциации Го и 8 дана на сервере Tygem;
  3. Guide to become strong — рекомендации о том, как стать сильнее и как решать задачи от 6 дана. Эта же статья на русском.
  4. On How A Grown-Up Can Self-learn Weiqi from Tygem 2D to 8D — руководство по тому, как подняться со 2 дана до 8 на сервере Tygem от китайского любителя. Все задачи из этого руководства есть на сайте 101weiqi. Про этот сайт читай ниже.
  5. How and What to Study — все рекомендации по изучению с официальной wiki по Го.

Сайты с задачами:

  1. Tsumego Hero — бесплатно, с ограничением по жизням. 6000+ задач;
  2. Black To Play — бесплатно, задачи идут от простого к сложному и автоматически подстраиваются под твой уровень. 1000+ задач и каждый день добавляется по одной;
  3. Go Child — платно, но есть немного задач на попробовать. Лучший вариант для начинающих, потому что легких задач там много;
  4. Go Problems — задачи добавляют сами пользователи, система подстраивается под тебя. Сам пользовался только мобильным приложением с купленными пакетами задач, так как сайт неудобный.
  5. 101weiqi — китайский сайт, где очень много задач, включая задачи из книг. Чтобы не потеряться смотри видео о том, как им пользоваться или прочитай заметку об этом на английском языке. Также есть расширение для браузера Chrome, которое переводит с китайского самые важные элементы.

Онлайн-школы:

  1. Go Magic [RUS] — новая платформа от русскоязычных ребят-энтузиастов с интерактивными курсами. Пока мало материала, но подход как в Го Гунфу, есть структура и качество уроков хорошее;
  2. Guo Juan School [ENG] — интернет школа по Го от китайского профессионала и ее коллег. Лучший вариант, если хочется глубоко погрузиться в любую из тем. Английский очень простой, к тому же от китаянки. Достаточно знать что такое corner, influence, stone, cut и т. п.

Тренера для индивидуального обучения:

  1. Илья Шикшин — 4 дан про Европейской Го Федерации;
  2. Александр Динерштейн — 3 дан про Корейской Го Ассоциации;
  3. Андрей Кравец — 1 дан про Европейской Го Федерации
  4. Матеуш Сурма — 2 дан про Европейской Го Федерации;
  5. Игорь Бурнаевский — 6 дан РФГ;
  6. Игорь Немлий — 5 дан РФГ;
  7. Степан Трубицин — 5 дан РФГ;
  8. Алексей Кожунков — сила игры неизвестна. Тренер с большим стажем;
  9. Эльвина Кальсберг — 3 дан РФГ. Тренер с большим стажем;
  10. Individual Go Lessons Online — профессионалы из других стран, которые также дают частные уроки онлайн на разных языках. Можно записаться сразу на сайте;
  11. Алексей Нечаев — 3 дан РФГ. Преподает Го как искусство. Развивает стратегическое мышление и принятие решений в жизни через игру.
  12. Леонид Бычков — 1 кю РФГ. Специализируется на обучении игроков начального и среднего уровня игры. Некоторые лекции можно посмотреть бесплатно на канале Игрок Го.

Онлайн-турниры:

  1. Инсей Лига Го — идеальный вариант поучаствовать в турнире, если в твоем регионе их не бывает. Берут всех.

Мобильные приложения:

  1. BadukPop [iOS], BadukPop [Android] — есть уроки, задачи, онлайн-игры на всех досках, игры с нейронными сетями разных уровней. Все в одном;
  2. Tsumego Pro [iOS], Tsumego Pro [Android] — просто задачки за деньги;
  3. GoQuest [iOS], GoQuest [Android] —лучший сервер с игрой на малых досках, чтобы быстро скоротать время;
  4. GoWars [iOS], GoWars [Android] — аналог GoQuest, но народу меньше;
  5. Go Problem‪s [iOS] — задачи с сайта goproblems, о котором писал выше;
  6. AI KataGo Go [iOS], AI KataGo Go [Android] — можно играть, анализировать партии на телефоне с использованием одного из самых сильных ботов в мире. Просчеты происходят в облаке, что снижает нагрузку на телефон.
  7. Go Books [ENG] [iOS] — интерактивные книги по Го на английском языке;
  8. SmartGo Kifu [iOS] — больше 100 000 партий профессиональных игроков. Есть 2000 задач и легкий бот. Часто используется для записи партий;
  9. Go Eye [iOS] — тоже, что и SmartGo Kifu, только партий намного больше, так как связано с самой большой базой профессиональных игр Go4go;
  10. 围棋死活宝典-单机版围棋入门围棋练习经典‪版‬ [iOS] — самое большое количество задач на жизнь и смерть, что я видел в одном месте, их больше 16 000 и все с ответами;
  11. Tesuji — Go Game’s Exercise‪s‬ [iOS] — 5333 тесудзи из разных сборников, включая все 6 томов Lee Chang Ho, которые рекомендовал выше;
  12. Life And Death — Go Game’s Exercise‪s‬ [iOS] — 7329 задач на жизнь и смерть из разных сборников, включая все 6 томов Lee Chang Ho, которые рекомендовал выше;
  13. Yose — Go Game’s Exercise‪s‬ [iOS] — небольшой сборник из 800 задач на йосе, завершающую стадию игры;
  14. Hactar Go [Android] — немного бесплатных задач, возможность загружать свои задачи в формате sgf и записывать партии;
  15. GoGrinder [Android] — можно загружать свои задачки в приложение;
  16. Magic Baduk Go-weiqi,igo [Android] — 1450 задач для всех уровней;
  17. A Master of G‪o [iOS] — все самые сильные боты мира в одном приложении. Сила игры сильно зависит от мощности устройства, тем не менее нейронные сети регулярно обновляются.

Электронные книги:

  1. Библиотека Nikorai Do — открытая библиотека книг по Го;
  2. Классические задачи на жизнь и смерть в pdf — 6 самых известных книжек с задачками для разных уровней.

Посмотреть как играют другие:

  1. Igo Weiqi Baduk [RUS] — любитель 5 дана на сервере Fox;
  2. Артем Го [RUS] — любитель 7 дана на Wbaduk. Может пропасть на пару лет, как сейчас;
  3. Gudzumi Go Club [RUS] — про 6 дана в Российской федерации Го;
  4. Onelastgoodbye [RUS]; — любитель 6-7 дана. Когда я учился играть, то смотрел как раз его. Не записывает видео еще с 2014 года, обновлений нет;
  5. dwyrin [ENG] — любитель 6 дана на сервере Fox;
  6. NickSibicky [ENG] —любитель 5 дана на сервере Tygem;
  7. Baduk Doctor [ENG] — любитель 7 дана;
  8. Go Pro Yeonwoo [ENG] — корейский про 2 дана;
  9. Yoon`s Baduk Cafe [ENG] — корейский про 8 дана;
  10. Haylee’s World of Go/Baduk [ENG] — бывший корейский про 3 дана;
  11. Yoonyoung Kim [ENG] — корейский про 8 дана;
  12. Michael Redmond’s Go TV [ENG] — японский про 9 дана.

Редакторы:

  1. GOWrite2 — старенький, но очень функциональный и удобный редактор SGF-файлов. Известный стример Baduk Doctor ведет лекции с помощью него.
  2. Sabaki — более красивый и современный редактор SGF-файлов. А еще к нему можно прикрутить все самые сильные движки по Го, основанные на нейронных сетях.

Магазины:

  1. Go Shop — самый большой магазин с  литературой по Го. Если не найдете книгу тут, то скорее всего ее больше нет нигде ;
  2. Магазин Александра Динерштейна — премиум комплекты из Азии и экзотические книги;
  3. Магазин го-клуба «Сэнтэ» — на сайте вроде много всего, но в наличии часто может и не быть. Звоните и обязательно перепроверяйте;
  4. Страна игр — старичок, у которого можно что-то взять, если нет в «Шкатулке древностей», а в «Go Shop» дорого;
  5. Шкатулка древностей — хороший вариант, где можно купить книги дешево;
  6. Дыхание Го — самые бюджетные наборы для игры;
  7. Goforme — собственное производство комплектов для игры в Го;
  8. Go balance — комплекты для игры и чуть-чуть книг;
  9. Сан сан — тоже магазин с комплектами.

Фильмы:

  1. Хикару и Го и Хикару и го: Путь к кубку Северной звезды — с этого аниме большинство игроков узнали и полюбили Го;
  2. Дух игры — китайский ремейк Хикару и Го. Не скажу, что лучше оригинала, но подойдет тем, кому не заходит аниме;
  3. Камень — криминальная драма;
  4. Божественный ход — хорошо сделанный боевик, со всеми его атрибутами;
  5. Альфа Го — документальный фильм о том, как машина впервые смогла победить профессионального игрока в Го в 2016 году. Эта победа была важной вехой не только для игроков в Го, но и для специалистов по искусственному интеллекту. С этого момента началось активное развитие нейронных сетей;
  6. Китайский документальный фильм об игре Го — целых 5 серий о Го, о философии игры, о том, как она меняет людей, о мастерах и т. п.

Дополнительные полезные сайты:

  1. Waltheri — поиск шаблонов Го, на основе 70 000 партий профессионалов;
  2. JosekiFarm — заучивание розыгрышей в углу в игровой форме;
  3. Josekipedia — единственный обновляющийся справочник по джосекам;
  4. Wiki-сайт про игру Го [ENG] — если надо углубиться в теорию, найти книжку, прочитать про бота и т. п.;
  5. The Magic of Go — почитать всякие интересности об игре, ее культуре и истории, о партиях профессиональных игроков;
  6. Журнал Ого — выпускает Александр Динерштейн, профессиональный игрок 3 дана;
  7. Задачники по го до 1 дана — для приобретения лучше писать жене автора;
  8. Список ботов для игры в Го — поддерживается энтузиастами;
  9. Go4go — регулярно обновляемая база с партиями профессиональных игроков со всевозможных турниров;
  10. GoRatings — рейтинг самых сильных профессиональных игроков в мире. Обновляется ежедневно.
  11. Работа с программой KaTrain v1.9 — как работать с программой KaTrain. В основе KataGo — один из сильнейших ботов мира. Можно доигрывать любые стадии игры, анализировать партии или играть с ботом, настраивая гибко свой уровень.

Что я сделал для развития игры?

Почти любой гошник считает своим святым долгом популяризировать игру и я не исключение. Это особенно заметно, если игра действительно приносит пользу и удовлетворение. Хорошим всегда хочется делиться, тем более тут выигрышная ситуация для обеих сторон. Больше людей узнают об игре → больше начинают играть → появляется больше интересных соперников → появляется конкуренция → где конкуренция, там и развитие отрасли.

Помимо постоянного упоминания игры Го в своих статьях, в разговорах с людьми и в обучении новичков я расскажу о 3 историях, которые более значимы.

Обучение Го в армии. Перед походом в армию я планировал играть в Го на доске 9х9 вслепую, сам с собой, чтобы не закостенеть.

Выкручивался по разному. На КМБ нашел шахматиста с разрядом, который меня обучал шахматам, а я его игре Го. В клетчатой тетради мы нарисовали 2 доски: для шахмат и для Го. А фигуры с камнями вырезали ручкой, тщательно обводя контур. Таким образом иногда удавалось поиграть втихаря от сержантов.

Я упоминал об этом вскользь в детальной статье про армию. Там же есть фотография блокнота с мини-партиями.

Когда закончился КМБ и меня перевели в батальон, то там было намного строже. Первое время обходился бумагой и ручкой, рисовал в блокноте, приходилось запоминать какие камни мертвые, ведь их не стереть. Так продолжалось несколько месяцев.

Но несмотря на все сложности, в последние полгода службы удалось привезти магнитную доску, где я раскладывал по бумажным кифу интересные партии профессионалов и как мог объяснял течение игры. Более того, мой командир взвода даже заинтересовался и я сыграл с ним несколько партий.

Доска, на которой учил играть ребят в армии.

Когда один из сослуживцев уезжал домой, то я отдал ему этот магнитный набор со своими контактными данными, задачи Чо Чикуна и несколько кифу партий профессионалов. Некоторые из тех, кому я рассказывал об игре до сих пор в нее играют, пусть и не часто.

Группа Го Гунфу. В 2017 году вместе с Артемом Авдевым запустил группу вконтакте — Го Гунфу. План был в том, чтобы сделать площадку, где собрано и структурировано все: авторская система обучения с нуля до дана, стримеры, фильмы, обучающие материалы зарубежных авторов и не только. Словом все, что касается Го. Ведь на тот момент почти все группы подобной тематики были просто свалками с кучей репостов от более мелких, локальных школ.

Пример того, как переводили субтитры, где разбирали партии AlphaGo.

Проект распался по глупости, так как не договорились о правах на группу и дальнейшем развитии. Ведь все было на голом энтузиазме.

Чемпионат мира по Го. Я с партнером занимаюсь брендированием одежды для бизнеса и когда услышал о чемпионате, то предложил свои услуги Михаилу Емельянову, президенту этого чемпионата.

Основной посыл был в том, что я заинтересованное лицо из сообщества игроков, который хочет сделать красиво и качественно для своих. Зная рынок и отношение подрядчиков к одежде мне не хотелось, чтобы делали подобные убожества. К тому же на рынке термотрансферной пленки мы лучшие, так как это ручной труд и крупные компании не парятся и делают на отвали.

Векторные изображения для печати на одежде разработанные в моей компании RitterBrand.

Так выглядят векторные изображения, специально разработанные для чемпионата мира по Го 2020 года бесплатно. Большинство пришлось рисовать с нуля или переделывать под себя, так как дизайн не был адаптирован для печати на одежде от слова совсем.

Кстати, заметил ли кто что за партия на доске между двумя тиграми? Это 4 партия Ли Седоля против AlphaGo, 78 ход-тесудзи, который стал решающим и позволил человеку выиграть у машины. Мне казалось это будет в тему на таком мероприятии. Тем более что эти камешки можно пощупать на одежде, они отделены от доски, белые и черные камни различаются на ощупь, так как все сделано вручную и это премиальный штучный продукт.

Я с партнером приехал на встречу с Михаилом Емельяновым. Вроде бы все понравилось, качество у нас лучшее из всех, кто что-то предлагал, даже выкупили наши сигнальные образцы.

Одни из образцов одежды, которые были на встрече с Михаилом Емельяновым.

Выслушав примерные пожелания, обговорив что и как хочется уехали составлять коммерческое предложение и придумывать дизайны. Коммерческое предложение вышло подробным, объемным и выглядело как-то так:

Коммерческое предложение для организации чемпионата по Го 2020 года. Подошли основательно, расписав все детали.

Но пришел коронакризис, чемпионат перенесли и нас попросили подождать. Ждали очень долго, я регулярно уточнял детали. В итоге все свелось к тому, что человек, отвечающий за одежду для чемпионата будет новый и назначен кем-то свыше. Я писал, но никто не отвечает, нас заигнорили. Хотя имея небольшой опыт в бизнесе, не вижу ни одной причины почему можно нам отказать или не ответить, ведь я открыт к обсуждению и вообще предложил это не ради заработка.

Выводы

В статье слишком много букв, так что вот мои советы вкратце:

  • Если уже играешь. Посмотри ссылки на дополнительные материалы, может найдешь что-то полезное. Прочитай о том, как Го развивает мозг, вдруг ты даже не подозревал об этом.
  • Если новичок и хочешь как-то начать. Изучи правила, сыграй 100 партий на GoQuest [iOS] / GoQuest [Android], решай задачи и играй с нейросетью в BadukPop [iOS] / BadukPop [Android], а на компьютере играй на Foxgo.

Игра является отличной альтернативой шахматам и другим интеллектуальным играм. А также идеальным вариантом для тех, кто любит головоломки. Зачем решать какое-нибудь судоку, если есть куча задач на жизнь и смерть? К тому же эти знания можно применить в реальной игре, если захочется.

Но увы, в странах СНГ об игре мало кто знает, да и организация турниров хромает. Если вы любите настольные игры, то я рекомендую хотя бы попробовать поиграть. Все основные материалы я дал в статье.

P.S. Не путайте игру с точками, это абсолютно разные вещи.

Бизнесовый мазохизм. Почему проблемы бизнеса одних вводят в депрессию, а другие получают кайф

Есть люди, кайфующие от предпринимательской деятельности на протяжении всей жизни. Но как им это удается делать так долго? Ведь помимо денег, там столько проблем, рисков, ответственности и вообще не ясно что будет завтра. Проанализировав свой опыт и опыт знакомых, я начал понимать причины такого мазохизма. Их всего две: врожденная склонность к предпринимательской деятельности и получение кайфа от преодоления трудностей.

Врожденные данные и склонность к предпринимательской деятельности

Есть люди, чувствующие себя дискомфортно в высококонкурентной, нестабильной и постоянно меняющейся обстановке. На это нужен определенный склад ума и характера. А он формируется не только в социуме, при обучении или специфическом воспитании, но и благодаря врожденным данным.

Я исхожу из того, что все люди разные, со своими особенностями мышления, склонностями, слабостями и сильными сторонами. Нерешительный человек может начать бизнес, если найдет партнера-противоположность. Слишком активный, кто прет на пролом, действует в настоящем моменте и не видит дальше носа — легко стартанет. Но когда потребуется расширяться, ему нужен будет напарник, ведь он плох в стратегии и прогнозировании. Всем найдется применение: интроверту поможет экстраверт, технарю поможет маркетолог или продавец, операционист поможет всем перечисленным выше и так далее.

Подробнее о теме: мыслить как предприниматель

То есть войти в бизнес может каждый, хоть и при разных условиях. Но развивать его дальше, не потерять задор, энтузиазм и удовольствие от процесса смогут не все. Можно научиться принимать решения, вести себя как Стив Джобс или Олег Тиньков, но этого недостаточно на длинном промежутке времени. Чтобы так вести бизнес всю жизнь и не сойти с ума надо быть ими, а не претворяться.

Удовольствие от решения проблем

Дело в ощущении, что описывают как: «чувствую себя живым», «люблю движуху», «ощущаю свободу выбора», «нравится чувство значимости». Все эти слова описывают одно и то же состояние — мазохизм в хорошем смысле. Когда твоя внутренняя обезьяна говорит мозгу, что занимается бизнесом не потому что: продукт нравится, людям пользу приношу, экономику страны развиваю и т. п. А потому что просто кайфуешь от образа жизни, решая проблему за проблемой, ставя цели и пробивая преграды лбом. Это не хорошо или плохо, это просто часть характера с которым был рожден.

В бизнесе проблемы возникают всегда и везде, независимо от твоих навыков. А круг проблем наймита ограничен работодателем и часто похож друг на друга. Именно из-за этого предвкушение захватывающих приключений превращается в ежедневную в рутину с 9:00 до 18:00. Такое состояние еще больше усугубляется, если ни к чему не стремишься, а работа совсем не интересна.

То есть на одного проблемы льются как из под крана и он их решает. Как следствие жизнь ощущается разнообразной, богатой эмоциями, впечатлениями, воспоминаниями. А на другого проблемы падают по капле, более того они типичные для большинства сотрудников. В итоге меньше получаешь опыта, меньше происходит событий и как следствие меньше эмоций, меньше всего. Поэтому такую работу иногда называют крысиными бегами, мол бегаешь по лабиринту и ничего вокруг кроме стен не видишь. Но стоит выпустить крысу на волю, жизнь станет намного богаче и интереснее. Потому что неожиданность будет подстерегать за каждым поворотом.

Дурак суетится и нервничает пытаясь избежать всех проблем, но это невозможно. Умный знает, что проблемы всегда появляются и готов их решать по мере поступления. Не тратя много времени на бесполезную подготовку.

Проблемы возникали, возникают и будут возникать

Надо понимать, что проблемы возникают у всех: у Вазгена в ларьке, у Гейтса в Microsoft, у Баффета на фондовом рынке, у семьянина в отношениях, у гонщика на трассе, у футболиста на поле. Все потому что это жизнь. И если проблемы возникают даже в той отрасли, на которой человек специализируется, то тем более они будут возникать в других сферах. Ведь даже все знания, навыки и стратегии не страхуют от случайностей, которые провоцируют эффект бабочки и дестабилизируют систему.

То есть жить — это быть песчинкой в большой кастрюле воды, которую кто-то неосторожно доставляет по проселочной местности. Ты постоянно бултыхаешься в разные стороны и не можешь предсказать откуда прилетит следующая волна.

Как не надо писать рассылки: бесполезная информация, неуместность, навязчивость

Для начала зададимся вопросом: кому приходят рассылки? Клиентам. Зачем нужна рассылка? Для того, чтобы оставаться с клиентами «на связи»: напоминать, если забыли оплатить покупки, оповещать о полезных подборках или акциях. То есть контент должен быть полезным, уместным, а также ненавязчивым.

Чтобы читатель обратил внимание на ваш текст используй полезное действие

Если я подписан на рассылку компании, занимающейся производством мебели, то я хочу видеть полезную информацию только о мебели. Не о смене менеджеров, не об изменениях в дизайне приложения и даже не про перемены в структуре компании. Мне плевать как прошел ваш корпоратив, не интересует история успехов. Важна только польза, которую вы можете принести, как компания, занимающаяся мебелью. За этим я и подписался.

Это не значит, что писать о подобных вещах нельзя. Можно, но в специально отведенных разделах сайта. Чтобы нашли и прочитали те, кому интересно, а не рассылалось спамом всем подряд. Один раз прочитав письмо не по делу клиент удаляет его. Два раза — раздражается и снова удаляет. Три — раздражается вдвойне, отписывается или нажимает кнопку «спам».

Виды полезного действия

Об этом детально рассказывает Максим Ильяхов в своих книгах, но если вкратце, то есть 3 вида полезных действий. Их можно смешивать друг с другом:

  1. Прагматичное. Рассказываем как решить проблему, обращаем внимание на потребности читателя.
  2. Социальное. Помогаем стать читателю более значимым, любимым, важным, принадлежащим к какой-то группе. Все, что обещает социальную пользу.
  3. Эмоциональное. Побуждаем испытывать эмоции.
Если не понятно какое полезное действие выбрать, то ответьте на этот вопрос. Взято из блога Максима Ильяхова.

А вот наглядный пример того, как это работает на примере заголовка.

Как надо

Как не надо

Контекст или почему сообщение должно быть уместно

Представьте, что вы хотите позвать друга расслабиться на танцевальную вечеринку. Но вдруг узнаете, что его родители погибают в автокатострофе и сейчас он на похоронах. Уместно ли звать его в клуб?

Или у вас есть интернет-магазин, продающий продукты для вегетарианцев. Но маркетолог пишет рекламный пост в группу, где критикуют и разоблачают веганов. Очевидно, что клиентов там нет.

То есть контекст это все, что происходит вокруг. Все, кроме самого текста. Книга о легком старте в бизнесе не уместна во время пандемии, когда много бизнесов закрылось. Предложение руки и сердца не стоит делать, когда еще вчера ссорились из-за измены. Это очевидно для многих в жизни, но мало кто задумывается об этом, когда пишет рассылку.

Человек научился игнорировать рекламу

За окном 21 век, у большинства есть смартфон с интернетом, в котором миллионы компаний борются за внимание: заголовками статей, рассылками по почте, превьюшками видео, контекстной и таргетированной рекламой, уведомлениями и еще много чем.

Информационный шум зашкаливает. Мы варимся в потоке информации так часто, что мозг начинает адаптироваться — появилась баннерная слепота. Это когда на сайте автоматически не замечаешь рекламные блоки или объекты, похожие на них. Поэтому бесполезный контент, который приходит слишком часто начинает бессознательно игнорироваться.

Пост вдохновлен этим письмом. Как видите, спам никому не нужными фактами.

Вместо сухого информирования, лучше бы предложили что-то полезное.

Плохо

Хорошо

Мобильному приложению СберБанк Онлайн исполнилось 10 лет. О том, с чего мы начинали и каких результатов достигли, рассказываем в этом письме и юбилейном спецпроекте на сайте Lenta.ru.

Михаил, спасибо что пользуетесь нашим приложением. Ему исполнилось 10 лет и в честь юбилея дарим месяц бесплатной доставки из СберМаркета. Перейдите по ссылке и промокод автоматически активируется в приложении.

Ничего сложно. Вместо текста о компании — текст о клиенте. Вместо сухих фактов — польза в виде подарка. Способов обыграть ситуацию масса. Когда Tele2 что-то праздновал, то запускал рулетку в приложении. Клиентам давались разные полезные штуки бесплатно: дополнительные гигабайты, подписка на сериалы, дополнительные минуты или смс и прочее.

Люди любят читать о себе

Хотят ли люди читать о вас? Да, если вы любимая знаменитость. Нет, если вы компания и пишите об этом в рассылке. Тогда о чем люди любят читать? О них самих, про их боли и как их закрыть, про проблемы и ситуации, в которых узнают себя.

Худшее, что можно сделать — написать бесполезную статью, в которой восхваляешь себя и разослать ее всем клиентам. Здесь как раз такой случай. Переходим на сайт спецпроекта, где компания рассказывает что сделала за 10 лет и видим это.

Что сказали

Что значит

Благодаря сотрудничеству СберБанка и Apple в России появилась система Apple Pay. Теперь стало возможным расплатиться за товары с помощью смартфона.

Просто какой-то факт. И да, мы крутые!

Благодаря смартфону открылись новые возможности для людей с инвалидностью. СберБанк Онлайн адаптировал приложение для незрячих
и слабовидящих клиентов.

Снова бесполезный факт. И мы делаем благое дело! Нравится, какие мы хорошие?

А пока спросите виртуальных ассистентов в СберБанк Онлайн, как эволюционировало приложение за последние 10 лет. Просто скажите: «Запусти историю СберБанк Онлайн»

Мы сказали, что нам исполнилось 10 лет в письме. Повели на сайт и показали чего достигли за это время. Пообщайтесь о том, какие мы хорошие и с ботом. Мы его научили.

Такого навалом. Бесполезная информация, пустые факты, заманивание из одного канала в другой и ради чего? Чтобы показать всем свою крутость, либо проинформировать. Пользы ноль, а письмо неуместно, потому что не за этим клиенты подписывались на рассылку. Не делайте так.

Ранее Ctrl + ↓