Практически всем людям на тебя плевать

Это одна из самых важных вещей, осознание которой освобождает от целой связки комплексов. Это не значит, что все люди бесчувственные скотины. Просто каждый варится в социуме, который ограничен то ли числом Данбара, то ли числом Бернарда-Киллворта.

Проще говоря, количество социальных связей с разной степенью доверия и близости, которые может поддерживать человек суммарно равно ≈150 или ≈290 штук. Не сильно важно какая цифра отражает реальность, ведь логично предположить, что это точно не бесконечность. Ну не может человек впихнуть в себя и сопереживать всем людям на планете также, как близкому кругу — скорее свихнется.

Именно поэтому нет смысла оглядываться на чужое мнение, бояться, что о тебе скажут, как посмотрят, о чем подумают и все такое. Просто забей, люди думают о себе и ближнем круге в первую очередь. Даже если совершишь глупость, то пройдет немного времени как все забудется. Человек надумывает и наговаривает на себя всегда больше, чем может действительно произойти.

Но если самому не получается справиться со страхами и они мешают жить, то лучше обратиться к врачу. Такое эффективно лечит когнитивно-поведенческая психотерапия. Если все не сильно запущено и ты это осознаешь, то иди к психологу. А если уже присутствуют признаки агрессии, депрессии, апатии и прочий жесткач, то бегом к психотерапевту.