Мужские стереотипы в фитнесе

Я до сих пор встречаю людей, которым стыдно тренировать пресс или ягодицы, прыгать на скакалке или заниматься йогой. Типо это все женское, а «настоящий мужик» должен тягать веса, либо заниматься единоборствами.

Приятно видеть, как заблуждения постепенно рушатся после того, как такой человек погрузится в физиологию, анатомию и биомеханику. А еще лучше, если получит травму и придется самому восстанавливаться. Вот тогда-то и наступает прозрение. Начинаешь обращать внимание на ягодицы, пресс и мелкие мышцы стабилизаторы, ведь они поддерживают твой позвоночник. Узнаешь о направлениях, к которым возможно никогда бы и не прикоснулся: комплексы ЛФК, степ-аэробика для коленей или пилатес с аквааэробикой для реабилитации.

Для того, чтобы быть здоровым физическая активность необходима. И вокруг так много направлений, столько всего можно попробовать и кайфануть от процесса, что глупо ограничивать себя стандартными: зал или турник с брусьями. Есть куча танцевальных видов аэробики или йоги, смеси из танцев и боевых искусств, высокоинтенсивные интервальные тренировки и разные виды силовых нагрузок, упражнения в воде, смеси из медитаций и тайцзи, разные виды ходьбы и многое многое другое.

Не надо искусственно ограничивать себя и городить заборы в голове. Так что если захотелось разнообразия, то не зашкварно запустить видео, где 60 минут фитоняшка делает упражнения и танцует под музыку. Танцуй с ней.